Kurze Auszeiten und unmittelbare Aha-Momente
• Kurze, flexibel kombinierbare Impulse
• Mit Übungen zur Stabilisierung und Krisenregulation
Ob mit den Gute-Nacht-Fragen, der Energietorte des Alltags oder dem inneren Prüfsiegel: Das »Handgepäck« bietet 80 direkt umsetzbare Impulse und Übungen für ganz unterschiedliche Therapie- und Alltagssituationen. Die praxiserprobte Zusammenstellung aus bewährten kurzen Übungen sorgt für einen klaren Kopf und ein leichtes Gefühl.
Kleine Karten – große Wirkung
• Für Einzel-, Paar- und Gruppensetting sowie Selbstanwendung
• Für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
• Schnelle Orientierung im Booklet
Themenbereiche:
(1) Tagesstruktur & Rituale
(2) Energie, Körperaktivierung & Vitalität
(3) Stärken & Selbstwirksamkeit
(4) Selbstfürsorge & Wohlbefinden
(5) Achtsamkeit, Präsenz & innere Klarheit
(6) Emotionale Balance
(7) Beziehungen & Verbundenheit
(8) Entwicklung, Veränderung & Wachstum
(9) Werte, Sinn & Orientierung
(10) Kreativität & Perspektivwechsel
Ergänzend eignen sich Übungen und vertiefende Impulse:
Im Handgepäck für Kinder und Jugendliche.
