SELBSTAKZEPTANZ-Schatzkiste | 120 Reflexionskarten für Therapie & Beratung
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Ein Moment aus der Praxis
Eine Frau zog nachdenklich eine Karte aus der Box:
„Es war ein großer Irrtum, als ich ...“
Sie hielt inne. Und sprach dann zum ersten Mal über einen Fehler, den sie sich jahrelang nicht verzeihen konnte.
Später folgte eine weitere Karte:
„Könnte ich die Zeit zurückdrehen, dann ...“
Es wurde still. Nichts wurde weggedrückt oder schöngeredet. Es durfte einfach da sein.
Gegen Ende der Stunde zog sie eine weitere Karte:
„Wann bin ich gerne ich?“
Ihre Antwort war leise, lächelnd und unerschütterlich:
„Genau jetzt. Mit allem, was zu mir gehört.“
Nach dem Entdecken der eigenen Stärken und dem Aufbau einer guten Selbstfürsorge entsteht in vielen Prozessen ein ganz natürlicher Wunsch: Sich selbst noch besser zu verstehen.
Dabei begegnen wir nicht nur den Seiten, die wir mögen. Sondern auch den Erfahrungen, Fehlern, Eigenheiten und Widersprüchen, die zu uns gehören.
Selbstakzeptanz beginnt dort, wo wir aufhören, Teile von uns selbst zu bekämpfen.
Und manchmal entstehen dabei ganz einfache Erkenntnisse:
„Ich darf mit meiner ganzen Geschichte da sein.“
„Meine Schwächen nehmen mir nicht meine Würde.“
„Mein Wert steht nicht zur Diskussion.“
Ehrlich werden
Manche Fragen führen dorthin, wo Menschen sonst lieber ausweichen.
Sich zeigen
Erfahrungen, Zweifel, Fehler und Eigenheiten bekommen Raum.
Verstehen
Zusammenhänge werden klarer und die eigene Geschichte greifbarer.
Loslassen
Manche Bewertungen verlieren ihre Schwere.
Sich versöhnen
Der Blick auf sich selbst wird oft freundlicher.
Annehmen
Manches muss nicht verändert werden. Es darf einfach da sein.
Die STÄRKEN-, SELBSTFÜRSORGE- und SELBSTAKZEPTANZ-Schatzkiste werden häufig in einer bestimmten Reihenfolge eingesetzt.
Zunächst richtet sich der Blick auf eigene Fähigkeiten, Ressourcen und Stärken. Danach entsteht oft die Frage, was Menschen guttut und wie sie gut für sich sorgen können.
Und irgendwann taucht ein weiterer Schritt auf: Wie gehe ich mit den Seiten um, die ich an mir nicht so leicht annehmen kann?
So entsteht eine Entwicklungslinie:
STÄRKEN – Was trägt mich?
SELBSTFÜRSORGE – Was tut mir gut?
SELBSTAKZEPTANZ – Was darf bei mir sein?
Zum Öffnen eines Themas
Manchmal genügt eine einzelne Frage, um einen Gedanken, eine Erinnerung oder einen bisher unausgesprochenen Aspekt ins Gespräch zu bringen.
Wenn bekannte Wege nicht weiterführen
Die Karten können helfen, eine vertraute Situation aus einer anderen Richtung zu betrachten.
Im Einzelsetting
Für Therapie, Beratung, Coaching und andere begleitende Gespräche mit Jugendlichen und Erwachsenen.
Für biografische Themen
Viele Fragen laden dazu ein, auf prägende Erfahrungen, Entscheidungen und Lebensphasen zurückzublicken und deren Bedeutung neu zu betrachten.
In Gruppen
Für Selbsterfahrung, Weiterbildung, Supervision oder therapeutische Gruppen. Unterschiedliche Sichtweisen und Erfahrungen bereichern dabei oft den Austausch.
Zwischen zwei Terminen
Einzelne Karten können als Impuls mitgenommen und zu einem späteren Zeitpunkt erneut aufgegriffen werden.
In vielen Arbeitsfeldern
Die Schatzkiste wird in Therapie, Beratung, Coaching, Bildung und sozialen Arbeitsfeldern eingesetzt.
Anja
Ein Kartenset mit wunderbarem Tiefgang
Als Fan der kreativen Kartensets des Autors kann ich sagen, dass die Selbstakzeptanz-Kisten besonders in die seelische Tiefe gehen und eine gute Unterstützung zur Selbstreflexion und Motivation für Veränderungsprozesse bieten können.
Durch die Möglichkeit des Spiels findet sich daher die geeignete Kombination von Leichtigkeit mit Ernsthaftem, Belastendem und Tiefgründigem.
Es ist vielseitig einsetzbar, zum Beispiel allein, zu zweit oder in Gruppen und bietet zahlreiche Möglichkeiten zu folgenden Themen: Identität, Werte, Gefühle, Beziehungen, Handeln, Gedanken, Potenziale und Ziele.
Die mögliche Einteilung in die Themenbereiche wird durch verschiedene Farben gekennzeichnet. Schön sind auch die drei freien/leeren Joker-Karten, zum Beispiel für Freigeister.
Diese Karten können ganz schön treffen, so nach dem Motto „Boah! Was für eine Frage. Haut ganz schön rein. Moment mal... Schluck...“ Und dann liegt es bei jedem Einzelnen (und ggf. der Begleitung), was daraus entsteht. Denn letztlich ist es ja so, wie Erich Kästner schon gesagt hat: „Die Fragen sind es, aus denen das, was bleibt, entsteht.“ Dieses Kartenset hilft dabei, finde ich. Ich werde es in meine Arbeit als Lehrerin, Dozentin und Coach integrieren.
S. V.
Ein Muss für jeden Handwerkskoffer
Die Karten überzeugen zunächst schon durch ihre Gestaltung: Schlicht, unaufgeregt und doch freundlich bieten sie eine gute Grundlage, um in bestimmte Themen einzusteigen oder sie zu vertiefen. Dabei kann auch spontan aus dem Gespräch heraus entschieden werden, bestimmte Ansätze oberflächlicher oder tiefgründiger anzugehen.
Besonders schön bei diesen Karten (und auch deren Vorgängern) ist die vielfältige Einsatzmöglichkeit: vom Gruppenkontext über Einzelgespräche bis hin zur persönlichen Betrachtung bieten die Karten Möglichkeiten, nach eigenem Bedarf Sitzungen zu gestalten. Sie regen Gespräche untereinander genau so an wie individuelle Denkprozesse und sind demnach kaum aus dem therapeutischen Setting wegzudenken.
Absolute Kaufempfehlung!
Zeliha
Super Fragen
Super Fragen haben wir die Arbeit erleichtert.
P. Mortadella
Fördert die Gesprächsbereitschaft / Kommunikation
Über die Karten kommt eine lockere Atmosphäre auf, die den Kindern und Erwachsenen richtig Spaß macht. Sie sind immer verwundert, wenn die Sitzungsstunde schon vorbei ist. Die Karten regen die Kommunikation an, sie lernen Gefühle zu benennen. Die Kinder und auch die Erwachsenen kommen in Redefluss und erzählen mehr, als sie sonst erzählen würden.
Ich kann sie auch im Privaten empfehlen.
Doreen Bock
Wertvolle Erweiterung
Erweitert die Möglichkeiten für die Entdeckung der eigenen Wirksamkeit.
C. A.
Ressourcen und Akzeptanz, gute spannende Impulse
Die Schatzkistenspiele kommen seit Jahren sehr häufig zum Einsatz. Sie sind gut aufbereitet, leicht zu handhaben und sofort einsetzbar. Am Beginn, zwischendrin und auch zum Abschluss eines Prozesses. Besonders auch wenn es bei einem Gespräch „klemmt“ bei bestimmten Themen oder tiefergehende Anregungen gefragt sind. Auch kurzweilig für Gruppen. Die Karten sind in einer stabilen Schachtel. Die Gestaltung ist anregend.
Schwedenfan
Spielerisch sich selbst näher kommen – klare Empfehlung!
Diese Schatzkiste ist eine Sammlung sehr tiefgehender und interessanter Fragen. Nicht nur für die Therapie, sondern auch um sich selbst näher kennenzulernen und letztlich der Selbstakzeptanz ein Stück näher zu rücken.
Natürlich kann sie auch im privaten Bereich, z. B. mit dem Partner gespielt werden – ein wirkungsvoller Anreiz für tiefgründige, offene und intensive Gespräche.
Wir sind begeistert!
Mario
Einfach tiefgründig
Darauf hatte ich gewartet. Auf eine Fortsetzung der Schatzkisten-Reihe. Auch dieses Kartenset ist wieder wunderbar gelungen. Wieder so einfache wie geniale Gesprächsimpulse. Die vielfältigen Themen der Karten werden sicherlich wieder tiefgründige Gespräche und Prozesse mitgestalten.
Nachgedacht
Wertvolle Anregungen und anspruchsvolle Abwechslung
Ich habe nichts einzuwenden. Wirkungsvoll, wie die anderen Spiele des Grüner Peter Verlages. Ich mag die Art und Weise, wie einzelne Karten Themen eröffnen. Die Gespräche überraschen dabei immer wieder neu. Das Gegenüber fühlt sich wertgeschätzt und anerkannt. Weckt Interesse am Miteinander. Die Schatzkistenspiele dürfen bei meinen Hausbesuchen auch nicht fehlen.
Ingolf Pape
Schatzkiste
Macht der Familie sehr viel Spaß. Ein sehr interessantes Spiel.
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